“Relajarse” No siempre funciona
La verdad biológica detrás del miedo a hablar en público
Estás entre bastidores, a punto de dar una charla importante.
Te has preparado. Has practicado.
Y aun así... el corazón se acelera, el pecho se contrae, la mente se queda en blanco.
Te dices: “Respira. Cálmate.”
Pero no pasa nada.
Esto no es un problema de actitud.
Es una respuesta de tu sistema nervioso.
Cuando el miedo o la ansiedad alcanzan su punto máximo, tu cuerpo se inunda de potentes sustancias químicas diseñadas para la supervivencia:
Adrenalina, noradrenalina, cortisol, endorfinas.
Esto no significa que haya algo mal en ti.
Significa que tu cuerpo está intentando protegerte.
¿El problema?
Ese modo de protección —también conocido como respuesta de lucha o huida— está diseñado para ayudarte a correr o pelear, no para hablar tranquilo y con confianza frente a una audiencia.
Así que cuando intentas calmarte respirando lento o pensando en positivo justo en mitad del pico de ansiedad…
Puede que consigas lo contrario.
Tu cuerpo no se lo cree. Y cuando tus estrategias de calma no funcionan, el pánico aumenta.
Más ansiedad. Más síntomas. Más presión.
Aquí viene el cambio de perspectiva:
No estás fallando al intentar calmarte.
Estás intentando meditar en mitad de un simulacro de incendio.
En lugar de resistir la reacción de tu cuerpo, complétala:
Sacude la tensión.
Corre en el sitio o pisa fuerte el suelo.
Tensa y relaja todos tus músculos de forma consciente.
Intensifica tu respiración a propósito.
Dale a tu sistema nervioso lo que te está pidiendo: movimiento.
Hazle creer que has escapado del peligro.
Solo entonces podrá asentarse la calma, de forma natural.
Esta es la base de Executive Talk Rewire™
En mi programa individual Executive Talk Rewire™, no nos limitamos a dar consejos para gestionar el miedo.
Vamos a la raíz.
A través de una combinación de neurociencia, educación sobre el sistema nervioso y reprogramación profunda del subconsciente, desmontamos el miedo a hablar en público desde donde realmente vive: en tu biología y en tus creencias más profundas.
Usamos herramientas como:
Técnicas de intención paradójica para desactivar el miedo exagerándolo
Rapid Transformational Therapy (RTT) para reprogramar bloqueos subconscientes
Estrategias somáticas que devuelven la seguridad a tu cuerpo
Y coaching ejecutivo para que tu voz vuelva a estar bajo tu control
Esto no va de fingir seguridad.
Va de convertirte en alguien que ya no la necesita.
¿Listo para reprogramar tu miedo desde la raíz?
Si eres profesional o ejecutivo y estás cansado de temer reuniones, bloquearte en presentaciones o dudar de tu propia voz…
Hablemos.
El miedo no tiene por qué seguir marcando tu camino.
📅 Reserva tu llamada de valoración gratuita:
👉 https://calendar.app.google/CPzHLdp2GvHGuRhb7
Tu voz no está rota.
Tu sistema nervioso solo necesita recibir un nuevo mensaje.
Vamos a enviarlo —juntos.
🌐 www.danieldellano.com
